A rost gyorsítja az emésztést és segíti a fogyást
Próbálja étrendjébe beiktatni a rostot. A nem elegendő rost emésztési problémákat okoz, lassítja az emésztést, felfúvódást vagy ismétlődő székrekedést. Ellenkezőleg, a rost és rostokban gazdag élelmiszerek segíthetik a mérleg nyelvének elmozdulását a kívánt értékek felé. A rost ugyanis telítettség érzetet biztosít a gyomorban és emellett energiamentes. Segíti a jobb emésztést, tisztítja az emésztőrendszert a káros anyagoktól. A napi ajánlott rost mennyisége 25-30 g, ami 1,7 kg almának felel meg, 3 kg leveles salátának vagy 200 g vöröslencsének.
A rost egy olyan tápanyag, amely az ember számára legfőképp emészthetetlen. Ez miatt áthalad az emésztőrendszeren így felébresztve a belek működését. Szintén kötést hoz létre a káros anyagokkal, így eltávolítva azokat a testből. 2 típusú rostot ismerünk, oldódó és nem oldódó.
A NutriFood Keto oldódó rost képes vizet felszívni és megduzzadni. Baktériumok segítségével a szervezetben részlegesen lebomlik. Támogatja a megfelelő zsír-anyagcserét és telítettség érzetet nyújt. A leggyakoribb oldódó rostok közé tartozik psyllium, amely az indiai utifűmaghéjból készül. Használata esetén nagyon fontos a megfelelő folyadékfogyasztás.
Elkészítés
Tegyen a pohárba 2 teáskanál rostkeveréket, majd adjon hozzá 120-240 ml hideg vizet. Keverje el vagy erősen rázza fel, amíg fel nem oldódik.